Melancholie und klassischen Hip Hop

wenn es so weit bei mir ist, dass ich anfange klassischen Hip Hop zu hören ist irgendwas nicht mehr ok...

Also hier erst mal ein kleines Update was ich die letzten Wochen so getrieben habe ...
Vor ca zwei Wochen habe ich den Entschluss gefasst mich einfach gesünder zu ernähren und mehr Sport zu machen. Hat soweit auch geklappt und ich habe in einer Woche ein Kilo abgenommen aber die zweite Woche habe ich einfach nicht mehr gepackt ich habe zu viele Außnahmen gemacht und wieder zu viel Süßes gegessen.
Ich muss dazu sagen dass meine Technik echt super war und auch ziemlich gesund und nicht zu extrem und sie hat funktioniert! Nur lag es mal wieder an mir :(
Ich hatte mich extra gut informiet mal wieder und meine Methode ging ungefähr so:

• zum Frühstück viel Protein ( in meinem Fall Rührei mit Speck und ein Glaß Orangensaft)
• als Pausenbrot und Schulverpflegung Obst mit möglichst wehnig Zucker ( Melone; Apfel; Banane und eine Flasche Club Mate (aka. Mateeistee) hier ein danke an amanita für den Tipp <3) 
• zum Mittagessen dann auch wieder Protein und Gemüse (hierbei Betonung auf Gemüse! und ein bisschen Fleisch oder sowas und ein paar gesunde Fette, dann hält das ganze länger satt in Kombi mit dem Protein) 
• und am Nachmittag so gegen halb fünf habe ich mir nochmal einen kleinen Snack gegönnt, dass ich nicht mit knurrendem Magen ins Bett muss (meistens bei der Hitze gefrohrene Annanasstücke oder ein Glas Grapefruitsaft) 

Das hat auch alles supi funktioniert und ich habe jeden Tag Sport gemacht nur habe ich das dann in der zweiten Woche einfach alles vernachlässigt :/

naja ich versuch es einfach noch mal und will jetzt auch wieder mehr hier in meinen Blog posten <3

stay strong xoxo Melodie