Melancholie und klassischen Hip Hop

wenn es so weit bei mir ist, dass ich anfange klassischen Hip Hop zu hören ist irgendwas nicht mehr ok...

Also hier erst mal ein kleines Update was ich die letzten Wochen so getrieben habe ...
Vor ca zwei Wochen habe ich den Entschluss gefasst mich einfach gesünder zu ernähren und mehr Sport zu machen. Hat soweit auch geklappt und ich habe in einer Woche ein Kilo abgenommen aber die zweite Woche habe ich einfach nicht mehr gepackt ich habe zu viele Außnahmen gemacht und wieder zu viel Süßes gegessen.
Ich muss dazu sagen dass meine Technik echt super war und auch ziemlich gesund und nicht zu extrem und sie hat funktioniert! Nur lag es mal wieder an mir :(
Ich hatte mich extra gut informiet mal wieder und meine Methode ging ungefähr so:

• zum Frühstück viel Protein ( in meinem Fall Rührei mit Speck und ein Glaß Orangensaft)
• als Pausenbrot und Schulverpflegung Obst mit möglichst wehnig Zucker ( Melone; Apfel; Banane und eine Flasche Club Mate (aka. Mateeistee) hier ein danke an amanita für den Tipp <3) 
• zum Mittagessen dann auch wieder Protein und Gemüse (hierbei Betonung auf Gemüse! und ein bisschen Fleisch oder sowas und ein paar gesunde Fette, dann hält das ganze länger satt in Kombi mit dem Protein) 
• und am Nachmittag so gegen halb fünf habe ich mir nochmal einen kleinen Snack gegönnt, dass ich nicht mit knurrendem Magen ins Bett muss (meistens bei der Hitze gefrohrene Annanasstücke oder ein Glas Grapefruitsaft) 

Das hat auch alles supi funktioniert und ich habe jeden Tag Sport gemacht nur habe ich das dann in der zweiten Woche einfach alles vernachlässigt :/

naja ich versuch es einfach noch mal und will jetzt auch wieder mehr hier in meinen Blog posten <3

stay strong xoxo Melodie 

Misson imperfect but almost perfect

Ich scheitere planlos auf ganzer Linie. Abnehmen. Schule. Lebensraum. Freunde.

Ich will nicht perfekt sein.

Das wäre ja auch viel zu einfach und zu langweilig. Aber ich will mein bestes Selbst sein. Ich will jeden Tag mein Bestes gegeben haben und am Ende des Tages zufrieden mit mir sein.

Deshalb ziehe ich jetzt einen Schlussstrich und mein altes Ich ist mein altes Ich und ich bin jetzt mein neues Ich ich habe nichts mehr mit meinem alten Ich zu tun ich lasse mich von ihm zu nichts mehr zwingen. Das Argument: "so habe ich das aber schon immer gemacht", wird keinen Wert mehr haben. Ich werde mich von meinen ganzen alten Routinen lösen und jede Entscheidung jeden Tag neu beurteilen und neu bewerten. Neue Tagesabläufe neue wichtige Dinge neue Pflichten.

Das erste was ich für einen Neuanfang gerne mache ist duschen gehen. Auf der einen Seite, weil ich mich danach gleich viel besser fühle und andererseits hat duschen irgendwie etwas symbolisches, von rein waschen, einem frischen Anfang, altes von sich waschen und das Wasser nimmt alles mit.
Das ist glaube ich auch der Grund warum ich Badewannen nicht mag, weil es sich irgendwie so anfühlt als würde man in seinen Problemen dümpeln und langsam aber sicher an ihnen ertrinken.

Das ist der erste Schritt aus dem tiefen dunklen Loch in dem ich mich befinde zurück ans Licht. Der zweite ist auf zu schreiben wo ich hin will was ich erreichen will.

1. Gewicht verlieren
2. fit werden
3. wieder einen 2er Durchschnitt in der Schule
4. genug Freizeit 
5. aus meiner Komfort Zone raus kommen
6. Mein Zimmer ordentlich halten
7. regelmäßige Kosmetik-routinen entwickeln

 Dann muss ich daran arbeiten wie ich das erreiche. Regeln. Strikte Regeln.
Was ich täglich essen werde:

Frühstück: 2 Eiweiß

Pause: 1/2 Apfel

Mittagessen: 100g gebratenes Putenfilet

Snack: 1/2 Apfel

Abendessen: 1 Glas natürlicher Grapefruitsaft

Das sollte genug sein denn so muss ich nicht hungern aber übertreibe es auch nicht. 

Was ich aber auch machen werde ist mir eine Sache aussuchen, die ich immer machen werde, wenn ich ausserhalb meiner Mahlzeiten Hunger bekomme, wie zum Beispiel einmal um den Block laufen oder ein Glaß kaltes Wasser trinken.

Freitags muss ich keinen Sport machen. An den restlichen Tagen geht es ran an den Speck!

 Ich werde auserdem wieder anfangen jeden Tag mein Gewicht aufzuschreiben. 

Ich hoffe, dass euch das hier weiterhilft weil ich denke jeder war schon einmal an so einem Punkt und wenn ihr euch auch mal wieder aufraffen müsst/wollt hoffe ich ihr habt Inspiration und Hilfe hier gefunden :) 

Wir brauchen kein Glück nur uns Selbst ;) 

Deshalb nur viele Grüße 

Eure Mel <3

Der Stress ist fast vorbei

Hi mal wieder :)

ganz liebe Grüße an Amy und Alaska <3 wenn ihr hier vorbei schaut guckt sie euch auch mal an ;) http://reiseinswunderland.blogspot.de/ und http://icecubealaska.blogspot.de/

In letzter Zeit hatte ich viel mit der Schule um die Ohren und total viel Stress. Ich will auch versuchen gleich schnell ins Bett zu gehen. Nächsten Montag habe ich noch Deutsch Schulaufgabe aber dann sind die Schulaufgaben erst mal rum :) Ich will unbedingt wieder eine Diät anfangen mich an Regeln halten aber ich habe immer so verdammt viel Hunger noch nicht einmal nur  Bock auf essen sondern Hunger, dass mir schwindelig wird aber dann denke ich mir ok dann isst du jetzt eben etwas aber dann artet das jedes Mal aus und abends sitze ich depremiert in meinem Bett und bereuhe und wünsche mir schlank zu sein :(

Wer kennt diese Perspektive nicht ... Niemand kann einen verstehen weil niemand einen so sieht wie man selbst...

Natürlich nehme ich  mir dann vor es den nächsten Tag besser zu machen aber irgendwie klappt das nie. Ich habe das gefühl Ana ist eine Person die ich jeden Tag mit mir rumschleppe die mich auslacht wenn ich scheitere und mich immer wieder zurück schubst wenn ich versuche besser zu werden. Manchmal würde ich dieser dummen ***** gerne links und rechts mal eine scheuern! Sie sieht genauso aus wie ich nur schlank  und schön und ich bin neidisch...

Ich hoffe dass ich die Kraft finde sie ein für alle mal zu besiegen und mich nicht aufhalten zu lassen!

Ich wünsch euch das Beste

xoxo Melodie

Beschäftigung

Sorry, dass ich in letzter Zeit nicht viel schreibe aber ich arbeite und bin unter der Woche internetlos :/ und bin leider viel zu viel am essen :( aber evtl werde ich einfach meinen Laptop mitnehmen um abends noch ein paar Artikel zu schreiben :) so das war es leider auch schon wieder von meiner Seite ich muss noch Tasche packen und mich um mein Aquarium kümmern ....

Bis Donnerstag ihr Hübschen dann gibts hundert pro was Neues <3

xoxo Mel :***

Long time no see ...

Ich habe mich schon lange nicht mehr gemeldet ...
Ich war die letzte Woche echt viel unterwegs und habe Sachen unternommen und ich hatte echt viel Spaß :) Am Freitag habe ich mit meinen Freunden gegrillt und, wie ich zu meiner Schande gestehen muss, etwas zugelangt. ABER ich habe mich an meinen Zuckerverzicht gehalten was das ganze in Grenzen gehalten hat. Danach hat meine beste Freundin bei mir übernachtet und wir sind ein bisschen ins Reden gekommen. Sie hat vor Ostern mit Hilfe einer Shake Diät drei Kilo verlohren aber da sie Ostern viel genascht hat wieder zugenommen. Sie wiegt zwar zehn Kilo wehniger als ich hat aber eigentlich die gleiche Kleidergröße wie ich. Deshalb haben wir zusammen uns vorgenommen uns Regeln zu stellen und ein Motivationsbuch zu machen. (von Ana habe ich ihr nichts erzählt !)
Gesagt, Getan. Nächsten Nachmittag sind wir zwei dann in die Stadt gezwockelt und haben uns bei TKMaxx zwei gleiche Notizbücher gekauft und anschließend zu Thalia und noch ein paar Zeitschriften mit schönen Bildern von schlanken Models. Ich habe die Glamour mit Bildern von Karlie Kloss gefunden ich finde sie sehr inspirierend :)
Danach haben wir noch bei Müller Neon Stabilos in Rot, Gelb und Grün gekauft. Zur Erklärung ich bin zu faul zum Kcal Zählen deshalb habe ich ein Farben (Ampel) System entwickelt und verteile Punkte. Aber das erkläre ich noch mal in einem ganz eigenen Post ;)
Abends dann haben wir uns sofort hingesetzt und drauf los gebastelt :) Erste Seite Regeln. Zweite Seite Diagramm. Dritte Seite Essenstagebuch. Ich habe auch noch Teile wo ich Motivationscollagen und Rezepte reinschreiben und kleben kann. Momentan hält mich das echt auf dem Laufenden und ich freu mich immer schon richtig heim zu kommen um weiter basteln zu können!
Gestern und heute bin ich ziemlich viel Fahrrad gefahren (gestern 3 Stunden, heute zur Schule und zurück ca 1h) ich habe saumäßigen Muskelkater aber ich bin stolz auf mich!

Hoffentlich zahlt es sich aus ! <3

xoxo Melodie 

Black Coffee

Nach drei Tagen ohne Zucker ist meine Bilanz echt bombe ich bin in zwei Tagen von 76,3 auf 74,3 gekommen *O*. Das ist auch der Grund warum ich echt super gelaunt bin ^^.

Aber ich muss dazu sagen der erste Tag war echt beschissen ... Das merkt man sonst so gar nicht, aber man ist schon richtig zuckerabhängig. Ich hatte mega kopfschmerzen und war super müde ( das lag eventuell auch daran, dass ich die nacht vorher um halb eins ins Bett gekommen bin... :D ) und am ersten Mai haben wir auch noch einen Ausflug nach Fulda gemacht. Es war wirklich teilweise so schlimm, dass mir beinahe im stehen die Augen zugefallen sind. Also hieß es für mich Koffein muss her und zwar schnellstens und da ich keine Cola etc mehr trinken durfte fiel meine Wahl auf Espresso. Schwarz!
Man muss dazu sagen, dass ich vorher meinen Kaffee mit neun Teilen Milch und einem Teil Kaffee getrunken habe ... das war wirklich ein heftiger Umschwung :D Aber dank Espresso habe ich mich innerhalb von zehn Minuten wieder halbwegs menschlich gefühlt.
An dem Tag war ich dann noch mit meiner Familie in einem Caféhaus oder so. Und da gabs Torten die sahen sooo lecker aus aber ich musste ja verzichten... Ich glaube die Steigerung von Selbstgeiselung ist anderen Leuten beim Kuchenessen zugucken ;D Aber ich habs gepackt!

Gegen das Kopfweh habe ich einfach versucht viel zu trinken und früh ins Bett zu gehen und am nächsten Morgen war es schon etwas besser. Ein bisschen merke ich die Kopfschmerzen jetzt auch noch aber sie klingen langsam ab :)

Ich hab so super Laune grade weil meine Lieblingshose passt wieder *yippie*
Und wenn sie zu groß wird wirds noch besser ^^

Super viele Liebe Grüße und ganz viel Durchhaltevermögen

xoxo Mel <3

30 Tage ohne Zucker

Also die Regeln sind simpel:

1. Keine Zuckerzusätze
2. Keinen Honig oder Agave
3. Keine künstlichen Süßstoffe

 Ich glaube es wird wirklich schwer werden aber ich will das unbedingt machen :)

Für alle die mitmachen wollen hier ein paar Hinweise ... Also die erste Woche wird super nervenaufreibend, ihr werdet emotionale Achterbahn fahren, denn ihr werdet total Lust auf Süßes und Zucker bekommen, aber gebt dem nicht nach, denn desto weniger ihr es esst desto weniger Lust werdet ihr darauf haben ;) In der zweiten Woche sollte es dann besser werden was den Hunger angeht. In der dritten und vierten Woche solltet ihr bemerken, dass ihr ausgeglichener seid und es sollte euch einfach fallen zu verzichten.
Am besten ist es denke ich sich vorher schon mal zu überlegen was man noch essen kann und was auf gar keinen Fall! Ich werde mir auch einen Plan anlegen wann ich was esse, dass ich nicht versehentlich doch zum Zucker greife. Und wie immer viel Trinken !!!
Ich für meinen Teil werde zusätzlich zu meinem Zuckerverzicht noch mehr Sport machen, denn mein Fett verlässt mich ja nicht von alleine ;( Ich will mindestens vier mal pro Woche Sport machen! Und ich werde überall mit dem Fahrrad hin fahren da kann ich auch noch einiges verbrennen :)

So viel dazu erst mal. Morgen habe ich den ganzen Tag zu tun da freut man sich doch oder ... Aber ich geh in die Avengers und bin schon ganz gespannt ^^  Und abends gehe ich mit Freunde Pizza essen, aber ich werde mich zurück halten, dann ist das ja ok ist ja auch der letzte Zucker-tag in dem Sinne :D

Ich hoffe ihr habt auch alle ein tolles verlängertes Wochenende <3

xoxo Melodie