Mein 15 Punkte plan

Ich will endlich wieder mit pro ana anfangen und motiviert bleiben und weil ich es ja scheinbar einfach so nicht hinbekomme mache ich einfach eine Checkliste.

1. Das Buch "The Flinch" nocheinmal lesen (Es ist super kurz, kostenlos und es wird erklärt wie man sich eigentlich selbst im Weg steht und welcher Urinstink dich vom erreichen deiner Ziele abhält- kann ich total empfehlen!! Es ist zwar auf Englisch aber super gut!!!)
2. Heilfasten - Für mich ist es immer einfacher weiter zu machen, wenn ich schon mal Erfolge gesehen habe. (Blogpost darüber kommt noch...)
3. Wieder anfangen aufzuschreiben was ich esse - Ich bin ehrlich gesagt zu faul um kalorien zu zählen deshalb habe ich mir eine farben technik zugelegt die supereinfach und wehniger anstrengend ist
4. Mit dem Fahrrad überall hinfahren - Ich hasse zwar Fahrrad fahren aber im Endeffekt verbrennt es auch Kalorien.
5. Mehr Trinken - momentan beläuft sich mein täglicher Wasserkonsum auf ca. 1,5 Liter was ehrlich gesagt herzlich wehnig ist. Ziel ist täglich so ungefähr 3-4 Liter zu trinken 
6. Den Nachtisch weglassen - Ich weis nicht wann ich mir das angewöhnt habe aber das muss unbedingt aufhören!
7. Süßigkeiten weglassen - Das ist weniger mein Problem aber ab und an kommt dann doch mal etwas Süßes vorbei 
8. Ab fünf  Nichts mehr essen - dann habe ich bis morgens immer eine fasten phase wo ich viel kcal verbrennen kann :)
9. Ab dem Mittagessen keine Kohlenhydrate mehr - einfach weil sichs gut anhört :D
10. Mehr Sport - Jetzt wo das Wetter wieder schön wird hab ich da sogar Lust zu und es gibt so viele tolle Workout-videos im Internet
11. Belohnungen für bestimmte Ziele festlegen - Ich träume ja schon seit längerem von einem Triangl Bikini aber will mir den erst kaufen wenn ich meine entglültige Traumfigur habe 
12. Ein pro ana Armband - die traditionellen sind ja aus roten Perlen und manchmal noch mit einem Anhänger aber ich finde das etwas zu auffällig deshalb habe ich mir einen rot weiß gezwirbelten Bindfaden um das rechte Handgelenk geknotet und das auch ziemlich tight dass ich sehe und spüre wenn ich zunehme oder abnehme (kleiner Tipp am Rande für extra Motivation schneide den Faden oder Band in deinem Wunsch taillenmaß zu und wickle es dir vor einer FA um den Bauch um dich an dein Ziel zu erinnern ;) )
13. Mehr in meinen Blog schreiben - Beim schreiben kann ich immer am besten meine Gedanken ordnen und mit ein bisschen melancolischer Musik ist das wirklich entspannend
14. Mich jeden Tag wiegen - so einfach das klingt ich vergesse es dann doch öfter als es mir lieb ist und auch wenn man glaubt dass das demotivierend ist ich habe es eher immer als Ansporn gesehen und wenn man dann erst mal auf dem Weg bergab ist will man ja immer weiter machen dass man sein Ziel erreicht :) 
15. Meine Zeit sinnvoller nutzen - dass ich gar nicht erst die Zeit habe um aus Langeweile zu essen sondern eher irgendwas produktives, kreatives machen kann. Und wenn es nur ein kleines Geschenk für eine Freundin ist immer noch besser als unnötige Kcal

So das  ist er mein 15 Punkte Plan ziemlich lang aber nötig momentan befinde ich mich bei 75,2 kg also perfekt genau an der Grenze im Übergewicht und das muss schleunigst geändert werden!!!

ZIEL: 65kg bis Ende Mai >> Belohnung ein Joe Malone Parfum

Hier noch ein bisschen Thinspo <3

"You are closer than you were yesterday."

Ich wünsche euch den Frieden der Nacht und den Segen der Nachteulen

Eure Melodie <3 ;*